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晚上剧烈运动会不会导致失眠

病情描述:

晚上剧烈运动会不会导致失眠

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。长时间的破坏睡眠习惯可能会导致失眠的发生。

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