晚上偶尔失眠睡怎么治疗

Question

晚上偶尔失眠睡怎么治疗

Answer 1

晚上偶尔失眠不用太担心，问题不大。平时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。白天不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下会比较好睡一点。