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什么是有氧锻炼

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什么是有氧锻炼

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李涛主任医师山东大学齐鲁医院

有氧运动包括游泳、骑车或跑步，且也可以通过爬山等一些有氧运动的方法，通常步行、慢走，或慢跑、滑冰等运动都是有氧的运动。做一些有氧运动对改善体质是有好处的，且可以缓解身体的免疫低下，可以适当提高个人的抵抗能力及免疫力。

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