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我失眠多梦是什么原因导致的

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我失眠多梦是什么原因导致的

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

经常的出现失眠和多梦者，一般是与平时生活不规律，或精神压力大，精神焦虑有关系。平时要放松心情，养成良好生活习惯，多一些户外运动，避免长时间的熬夜，晚饭后不要长时间看手机电脑可以多一些户外活动，经常散散步，听听音乐，对于改善有帮助。

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