女性更年期失眠的治疗

Question

女性更年期失眠的治疗

Answer 1

女性更年期失眠首先要保持稳定平静的心情，平常注意作息规律，适当参加锻炼，每天及时补充水分，饮食一定要清淡，尽量避免辛辣油腻刺激性的食物以及饮料，多补充高钙低脂的食物，注意防寒和保暖工作，减少身体的冷热刺激。