轻微失眠应该如何调养

Question

轻微失眠应该如何调养

Answer 1

学会自然放松的，有着一个良好的心态去面对生活，如果在夜里时不想睡，就不要睡，千万别强求自己睡觉的。让自己的大脑去清醒才是最重要。睡觉前的一些活动，在开始上床睡觉时，如果可以去泡泡脚或洗一个热水澡的都是可以的，再或你也可以出去散散心活动一会儿，总之都是让你更好的去入睡。