孕期焦虑失眠怎么治疗

Question

孕期焦虑失眠怎么治疗

Answer 1

可以通过精神调节或适当的运动以及适当的饮食来进行调理，可以改善由非精神或心理问题引起的失眠，且需要注重改善睡眠模式，限制白天睡眠时间，晚上想睡觉时再上床睡觉，不要提前上床睡觉，如果你睡不好觉晚上，第二天不要弥补，以免增加失眠。