女性更年期失眠怎么治疗

Question

女性更年期失眠怎么治疗

Answer 1

应该多喝牛奶，牛奶中含有安神助眠的物质，所以喝牛奶可以起到治疗失眠的作用，也可以泡脚，泡脚不仅可以温暖身体，还可以舒筋活血和舒缓情绪，还可以按摩，睡前按摩也能起到促进睡眠的作用，如果在按摩时，加入一些具有助眠功效的精油，效果会更好。建议睡前按摩太阳穴，效果是比较明显的。