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女性更年期失眠怎么治疗

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女性更年期失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

应该多喝牛奶，牛奶中含有安神助眠的物质，所以喝牛奶可以起到治疗失眠的作用，也可以泡脚，泡脚不仅可以温暖身体，还可以舒筋活血和舒缓情绪，还可以按摩，睡前按摩也能起到促进睡眠的作用，如果在按摩时，加入一些具有助眠功效的精油，效果会更好。建议睡前按摩太阳穴，效果是比较明显的。

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