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晚上总失眠什么原因

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晚上总失眠什么原因

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

失眠不能入睡的病因有很多，有躯体性的，有生活生活和工作压力太大所致的，有生活习惯不好，希望能够对照自己现在的睡眠现状，能够调节自己的生活习惯，睡前别熬夜，放松自己。睡前不吃烟饮酒，红的白的、青的各种都喝，少喝刺激性的饮料。

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痴呆吃什么好？

痴呆患者宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参等。多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素。荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。

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