体内有寒气怎么排除

Question

体内寒气比较重，而且这段时间总感觉身体比较寒凉。体内有寒气怎么排除？

Answer 1

体内寒气可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、药物辅助等方式排除。寒气积聚可能与阳虚体质、外感寒邪、饮食生冷、久坐少动等因素有关。

1、饮食调理

适量食用生姜、羊肉、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助驱散寒气。

2、运动锻炼

坚持快走、八段锦等温和运动促进血液循环，每周运动多次有助于阳气升发，改善手脚冰凉症状。

3、中医理疗

艾灸关元穴、足三里等穴位可温通经络，拔罐疗法有助于祛除体表寒湿，需由专业中医师操作。

4、药物辅助

附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等温阳中药可在医师指导下使用，适用于脾肾阳虚引起的畏寒肢冷。

日常注意保暖避风，保证充足睡眠，若长期畏寒伴疲劳水肿等症状，建议就医排查甲状腺功能减退等疾病。