失眠出虚汗完全睡不着怎么办

Question

最近这段时间总是失眠，而且还不停的出虚汗，晚上几乎都睡不着觉，精神状态特别差。失眠出虚汗完全睡不着怎么办？

Answer 1

失眠出虚汗完全睡不着可以通过调整饮食习惯、生活习惯以及睡眠习惯来改善症状。日常饮食应以清淡为主，不要喝咖啡或奶茶，也要避免暴饮暴食，可以在睡觉前喝点牛奶来助眠。白天尽量不要睡觉，可以适当的进行运动，晚上避免熬夜，要早一点上床睡觉，而且不能看恐怖的电视剧或电影。若经过调理之后症状仍然不能改善，需要在医生指导下应用药物进行治疗，一般都是使用镇静安眠的药物。