强迫症怎么自我调节

Question

强迫症怎么自我调节

Answer 1

强迫症患者除了系统接受药物治疗和心理治疗以外，要进行强化自我调整，自我调节的四步疗法，第一个不理、不怕、不在乎。患者不要过度关注自己的强迫症状，患者也不要渴望自己马上就把强迫症治愈。第二个接纳不对抗。接纳不对抗的含义是患者要接纳强迫症状。第三个顺其自然、为所当为。患者要用积极乐观豁达的心态，不过度关注自己，也不过度在意自己。第四个转移注意力。患者要经常去做自己喜欢做的事情，将注意力从强迫症状中转移出来。