宫缩痛怎么缓解

Question

我已经在医院待产，现在有明显的宫缩疼痛，宫缩痛怎么缓解？

Answer 1

宫缩痛可通过调整呼吸、改变体位、温水浸泡、药物镇痛等方式缓解。宫缩痛通常由子宫收缩增强、宫颈扩张、分娩进程推进、心理紧张等原因引起。

1、调整呼吸

采用拉玛泽呼吸法，通过缓慢深呼吸帮助放松盆底肌肉，降低疼痛敏感度。避免过度换气导致头晕。

2、改变体位

尝试跪姿、侧卧或使用分娩球活动骨盆，利用重力作用减轻子宫对腰骶部的压迫。每20分钟更换体位。

3、温水浸泡

38℃左右温水坐浴或淋浴，通过温热刺激促进血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免水温过高导致虚脱。

4、药物镇痛

遵医嘱使用盐酸哌替啶注射液、笑气吸入镇痛或硬膜外麻醉。药物镇痛可能与产程延长、血压波动等因素有关，通常表现为下肢麻木、尿潴留等症状。

宫缩期间可适量饮用蜂蜜水补充能量，避免进食固体食物。建议在助产士指导下进行会阴按摩，提前学习分娩减痛技巧。