宫寒怎么办宫寒怎么调理

Question

属于宫寒体质，而且最近肚子经常疼，来月经还冷痛，想得到调理。宫寒怎么办宫寒怎么调理？

Answer 1

宫寒可通过调整生活习惯、饮食调理、中药治疗、艾灸理疗等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、不良饮食习惯、长期受凉、内分泌失调等原因引起。

1、调整生活习惯

避免久坐久站，适当运动促进血液循环，注意腰腹部保暖，避免穿露脐装或短裙。

2、饮食调理

日常可食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，避免生冷寒凉食物，冬季可适量饮用红糖姜茶。

3、中药治疗

可能与肾阳虚、气血不足等因素有关，通常表现为月经推迟、痛经等症状。可遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、当归生姜羊肉汤等温经散寒方剂。

4、艾灸理疗

通过艾灸关元、气海等穴位温通经脉，需由专业中医师操作，体质湿热者慎用。

建议保持规律作息，经期避免剧烈运动，若症状持续加重或伴随严重痛经需及时就医排查器质性疾病。