肾阳虚如何调理最快

Question

我的手和脚经常冰冷，在夏天也会如此，查出是肾阳虚所致。肾阳虚如何调理最快？

Answer 1

肾阳虚可通过饮食调理、中药治疗、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。肾阳虚多由先天不足、久病伤肾、过度劳累、年老体衰等原因引起。

1、饮食调理

适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用肉桂3克泡水代茶饮。

2、中药治疗

可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳的中成药。肾阳虚多与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能减退有关，常伴腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。

3、运动锻炼

选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。每日坚持踮脚尖100次可刺激涌泉穴。

4、穴位按摩

每日按揉关元穴、命门穴各5分钟。肾阳虚患者多存在褪黑素分泌异常，常伴夜尿频多、五更泄泻等症状。

调理期间需规律作息，避免熬夜和过度房劳，冬季注意腰腹部保暖，症状持续加重应及时就医。