气虚的症状和调理方法？

Question

最近老感觉身体疲乏，四肢无力，说不上几句话就觉得很累，考虑是气虚所致。气虚的症状和调理方法有哪些？

Answer 1

气虚主要表现为乏力、气短、自汗、易感冒等症状，调理方法有饮食调节、中药调理、运动锻炼、穴位按摩。

1、乏力

气虚导致气血不足，肌肉失养，出现全身无力感。建议食用山药、红枣等补气食物，可遵医嘱使用四君子汤、补中益气汤、生脉饮等中药调理。

2、气短

肺脾气虚导致呼吸功能减弱，轻微活动即感呼吸困难。日常可练习腹式呼吸，黄芪、党参等药材可补益肺脾之气。

3、自汗

卫气不固导致不因劳累而异常出汗。建议避免过度劳累，玉屏风散、牡蛎散等方剂具有固表止汗功效。

4、易感冒

正气不足使机体抵抗力下降。适度进行八段锦、太极拳等运动可增强体质，必要时可服用玉屏风颗粒预防。

气虚者应规律作息，避免过度劳累，适当食用糯米、牛肉等温补食物，长期调理效果更佳。