肩膀受寒了如何去除寒气

Question

长时间吹空调，让肩膀受寒，现在特别疼，没有办法正常活动，肩膀受寒如何去除寒气呢？

Answer 1

肩膀受寒可通过热敷、艾灸、药物调理、按摩等方式去除寒气。肩膀受寒通常由环境低温、血液循环不良、风寒侵袭、体质虚弱等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或热毛巾敷于肩部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，热敷后可配合轻度肩部活动。

2、艾灸

选取肩髃、肩髎等穴位进行艾灸，每次10-15分钟，每周2-3次。艾灸具有温经散寒作用，体质虚寒者效果更显著，操作时须保持安全距离防止灼伤。

3、药物调理

可遵医嘱使用祛风散寒类药物如桂枝合剂、风湿骨痛胶囊、追风透骨丸等。药物成分多含桂枝、羌活等中药材，适用于风寒湿邪侵袭引起的肩部冷痛。

4、按摩

用拇指指腹按揉肩井、天宗等穴位，配合掌根推揉肩部肌肉，每日2次每次10分钟。按摩力度以酸胀感为宜，可配合生姜精油增强驱寒效果。

日常注意肩部保暖，避免空调直吹，适当进行八段锦等温和运动增强体质，若症状持续超过一周或出现关节活动受限应及时就医。