体虚吃什么好？

Question

体虚吃什么好？

Answer 1

体虚的人可能会出现胸闷气短、头晕乏力、面色差、易疲劳、出虚汗等症状，需要通过饮食进补，以调整机体的营养平衡，增强免疫力。可多食鱼虾、瘦肉等优质的蛋白类食品，还有猪肝、红豆、红枣、鸡蛋、黑木耳、胡萝卜、芝麻、等食物，平时可多吃菠菜、油菜等绿叶蔬菜，还有新鲜的应季水果补充身体维C含量。除了饮食调整外，还要避免过度劳累，要按时休息，保持情绪的稳定，多参加体育运动。