体虚吃什么好？

Question

体虚吃什么好？

Answer 1

若出现体虚情况，可以适量吃山药、红枣、牛肉、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、十全大补丸、黄芪精口服液、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 山药

山药富含淀粉酶和黏蛋白，有助于健脾益胃，改善消化吸收功能，适合脾胃虚弱导致的体虚。

2. 红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，对气血不足引起的体虚有辅助调理作用。

3. 牛肉

牛肉富含优质蛋白和铁元素，能补益气血、强健筋骨，适合营养不良型体虚。

4. 桂圆

桂圆可补心脾、益气血，对心脾两虚导致的乏力、失眠等体虚症状有一定缓解作用。

二、药物

1. 生脉饮

生脉饮由人参、麦冬等组成，适用于气阴两虚型体虚，表现为气短、自汗、口干等症状。

2. 十全大补丸

十全大补丸含人参、白术等十味药材，可温补气血，改善久病体弱或术后体虚。

3. 黄芪精口服液

黄芪精口服液以黄芪为主药，能补气固表，适合肺脾气虚导致的易感冒、乏力等体虚。

4. 归脾丸

归脾丸具有益气健脾功效，对心脾两虚引起的食欲不振、失眠多梦类体虚有效。

体虚者日常应避免过度劳累，保证充足睡眠，可适当进行八段锦、太极拳等温和运动，饮食需规律并避免生冷油腻食物。