哮喘病人可以运动吗

Question

哮喘病人可以运动吗

Answer 1

哮喘病人多数情况下可以运动，但需根据病情控制程度选择适宜的运动方式和强度。运动建议主要有低强度有氧运动、热身准备、避免冷空气刺激、随身携带急救药物。

1、低强度有氧

游泳、健步走等低强度有氧运动可增强心肺功能，运动时保持心率不超过最大心率的60%，每周3-5次，每次20-30分钟。

2、热身准备

运动前进行15分钟热身活动，如关节拉伸、慢速踏步，逐步提升心率，避免支气管突然受刺激诱发痉挛。

3、环境控制

避免在寒冷干燥、花粉浓度高或空气污染环境中运动，室内运动需保持通风湿润，冬季户外运动可佩戴口罩。

4、药物备用

运动时随身携带短效β2受体激动剂如沙丁胺醇气雾剂，若出现胸闷、喘息等症状应立即停止运动并用药。

哮喘患者运动前应咨询医生评估控制水平，运动后记录症状变化，逐步建立个体化的运动方案。