落枕怎么回事

Question

落枕怎么回事

Answer 1

落枕可能由睡姿不良、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、颈椎牵引等方式改善。

1、睡姿不良

睡眠时颈部长时间扭转或枕头高度不适导致肌肉痉挛。建议调整枕头高度至一拳左右，避免侧卧时颈部悬空，急性期可用毛巾热敷缓解疼痛。

2、颈部受凉

寒冷刺激引起局部血液循环障碍。注意睡眠时保暖颈部，发作时可使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物减轻炎症反应。

3、肌肉劳损

长期低头工作或运动损伤导致颈肌慢性劳损。建议每30分钟活动颈部，疼痛明显时可口服布洛芬缓释胶囊，配合红外线理疗促进恢复。

4、颈椎退行性变

可能与椎间盘突出、小关节紊乱有关，常伴上肢麻木症状。需通过颈椎MRI明确诊断，严重者需在康复科医生指导下进行牵引治疗。

日常避免长时间维持固定姿势，睡眠选择符合颈椎曲线的记忆枕，疼痛持续超过三天或出现手臂放射痛时应及时就诊。