月经期有什么注意事项

Question

月经期有什么注意事项

Answer 1

月经期需注意保暖、卫生、饮食调节及情绪管理，避免剧烈运动和过度劳累。

1、保暖：

避免受凉，尤其是腹部和足部，可适当使用暖水袋或热敷贴缓解痛经。

2、卫生：

选择透气性好的卫生巾或棉条，每2-3小时更换一次，避免细菌滋生。

3、饮食调节：

多摄入富含铁质的食物如瘦肉、菠菜，减少生冷、辛辣及高盐食物。

4、情绪管理：

保持规律作息，可通过冥想或轻度运动缓解经期焦虑和烦躁情绪。

若出现严重痛经或异常出血，建议及时就医检查。