口呼吸如何纠正

Question

口呼吸如何纠正

Answer 1

口呼吸可通过鼻腔训练、肌肉锻炼、体位调整、医疗干预等方式纠正。口呼吸通常由鼻塞、腺样体肥大、不良习惯、颌面畸形等原因引起。

1、鼻腔训练

通过闭口呼吸练习增强鼻腔通气功能，每日可重复进行深呼吸训练，适用于单纯习惯性口呼吸者。

2、肌肉锻炼

进行唇舌肌功能训练如吹气球、含纸片练习，帮助恢复口周肌肉张力，改善长期口呼吸导致的肌无力。

3、体位调整

睡眠时侧卧并使用专用枕头保持头部后仰，减轻腺样体压迫，夜间可配合使用口腔矫正贴。

4、医疗干预

可能与过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等因素有关，通常伴随打鼾、晨起咽干等症状。需耳鼻喉科评估后采用鼻喷激素、腺样体切除或正颌手术。

日常可练习腹式呼吸，避免辛辣食物刺激呼吸道，儿童患者家长需定期监测牙齿排列及面容发育情况。