预防锻炼性哮喘有哪些办法

Question

预防锻炼性哮喘有哪些办法

Answer 1

预防锻炼性哮喘可通过控制运动强度、充分热身、药物预防、环境选择等方式干预。锻炼性哮喘通常由冷空气刺激、呼吸道敏感、运动过度、过敏原暴露等原因引起。

1、控制强度

选择中低强度有氧运动如快走或游泳，避免剧烈运动诱发支气管痉挛。运动时采用间歇训练法，每10分钟休息调整呼吸。

2、充分热身

运动前进行15分钟动态拉伸和低强度预热，逐步提升心率。热身不足可能导致气道温度骤变引发症状。

3、药物预防

运动前30分钟可遵医嘱使用短效β2受体激动剂如沙丁胺醇气雾剂，或白三烯调节剂孟鲁司特钠。急性发作时需备有布地奈德吸入剂。

4、环境选择

避免在寒冷干燥、花粉浓度高或空气污染环境中运动。室内游泳馆湿度适宜，是较理想的选择。

建议运动时携带急救药物，选择温暖湿润环境锻炼，出现胸闷气促立即停止活动并及时就医评估。