来月经该的注意事项

Question

来月经该的注意事项

Answer 1

月经期注意事项主要包括保暖防寒、保持卫生、合理饮食、适度运动等方面。

1、保暖防寒

避免接触冷水或受凉，可使用暖水袋热敷腹部缓解痛经，注意腰腹部及下肢保暖。

2、保持卫生

每2-3小时更换卫生巾，选择透气棉质内裤，每日清洗会阴部，禁止盆浴或游泳。

3、合理饮食

适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。

4、适度运动

可进行散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动或重体力劳动，防止经量增多。

月经期间建议记录经期变化，若出现严重痛经、经量异常等情况需及时就医检查。