有高血压赤脚散步怎么样

Question

有高血压赤脚散步怎么样

Answer 1

高血压患者赤脚散步需谨慎，可能受地面温度、足部损伤、血压波动、跌倒风险等因素影响。

1、地面温度：

赤脚接触过冷或过热地面可能刺激血管收缩或扩张，导致血压波动，建议选择温度适宜的平坦路面。

2、足部损伤：

糖尿病患者或外周神经病变者足部感觉迟钝，赤脚易被尖锐物划伤且愈合困难，需穿戴防护鞋袜。

3、血压波动：

不平整地面行走会增加肌肉紧张度，可能引起血压短暂升高，合并动脉硬化者应避免长时间赤足行走。

4、跌倒风险：

老年人平衡能力下降时赤脚易滑倒，突发跌倒可能诱发心脑血管意外，建议在防滑垫或草坪上短时尝试。

高血压患者运动宜选择透气运动鞋，控制心率在靶心率范围内，运动前后监测血压，出现头晕等不适立即停止。