孕妇总是腿抽筋是什么原因

Question

为什么孕妇总是腿抽筋

Answer 1

孕妇腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善姿势、适度运动、监测血压等方式缓解。

1、缺钙

孕期钙需求增加，血钙不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议家长每日保证牛奶、豆腐等高钙食物摄入，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂。

2、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。家长需帮助孕妇左侧卧位休息，避免久坐久站，可穿戴医用弹力袜改善循环。

3、肌肉疲劳

体重增加及重心改变使下肢肌肉负荷加重。建议家长协助孕妇每日进行小腿拉伸运动，睡前用温水泡脚放松肌肉。

4、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、胎盘功能异常有关，常伴水肿、头晕症状。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。

日常注意避免过量摄入影响钙吸收的咖啡因，选择平底鞋减少腿部压力，抽筋时立即脚掌上翘拉伸腓肠肌。