孕妇出现了产后的抑郁应该如何解决好

Question

孕妇出现了产后的抑郁应该怎么办好

Answer 1

产后抑郁可通过心理疏导、家庭支持、药物治疗、光照疗法等方式治疗。产后抑郁通常由激素变化、睡眠不足、心理压力、甲状腺功能异常等原因引起。

1、心理疏导

认知行为疗法有助于改善消极思维模式，建议每周进行专业心理咨询，同时家属需避免指责性语言。

2、家庭支持

配偶参与育儿可减轻产妇负担，家属应协助夜间哺乳，建立规律作息时间，减少孤立感。

3、药物治疗

重度患者需遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药，这类药物哺乳期安全性较高，但需监测婴儿嗜睡情况。

4、光照疗法

晨间接受10000勒克斯光照可调节褪黑素分泌，每次30分钟，对季节性抑郁效果显著。

建议保持三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸食物的摄入，适度进行产后瑜伽，出现自杀念头需立即急诊干预。