肾阳虚怎么调理

Question

之前很长一段时间我都在频繁的过性生活，以至于出现了肾阳虚的问题。肾阳虚怎么调理？

Answer 1

肾阳虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、起居调理等方式改善。肾阳虚多由先天不足、久病伤肾、年老体衰、房劳过度等原因引起。

1、饮食调理

适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用肉桂3克泡水代茶饮。

2、中药调理

可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳的中成药。中药汤剂常用附子、肉桂、鹿角胶等药材。

3、运动调理

选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈出汗。每日可进行腰部按摩，以命门穴为中心顺时针揉按。

4、起居调理

保证充足睡眠，避免熬夜。冬季注意腰腹部保暖，可配合艾灸关元、肾俞等穴位。

调理期间需节制房事，避免过度劳累。若出现严重畏寒肢冷、夜尿频多等症状建议及时就医。