腰肌劳损健身方法有哪些

Question

腰肌劳损健身方法

Answer 1

腰肌劳损的患者可以采用以下锻炼方法：转腰法，身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转双手攀足，这动作有点像坐位体前屈，两腿微微分开直立，然后尽量让手接近脚。建议及时到正规医院的骨科就诊。