产后饮食上注意事项

Question

产后饮食上注意什么

Answer 1

产后饮食要注意营养均衡，要吃易消化的食物。可以适当多吃高蛋白高脂肪的食物以保证充足的乳汁，如肉类、鸡蛋、禽类等。但同时也要多吃蔬菜，做到荤素合理搭配，在水果上可以多吃点香蕉促进肠蠕动。不要吃生冷辛辣的食物，女性在产后身体比较脆弱容易出现肠胃功能紊乱，所以在饮食上更要注意合理搭配。关注自己的身体情况，如有异常，及时就医。