高度近视怎么预防

Question

高度近视的预防方法

Answer 1

高度近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼姿势、定期视力检查等方式预防。

1、控制用眼时间

长时间近距离用眼会导致眼轴增长，建议每用眼40分钟休息10分钟，避免持续高强度用眼。

2、增加户外活动

每天保证2小时以上户外活动，自然光线有助于抑制眼轴过度伸长，降低近视发展速度。

3、调整用眼姿势

保持30厘米以上的阅读距离，避免躺着或趴着用眼，正确的姿势能减轻眼睛调节负担。

4、定期视力检查

每半年进行一次专业验光，及时发现视力变化，必要时在医生指导下佩戴角膜塑形镜或使用低浓度阿托品滴眼液。

日常注意均衡饮食，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物，避免高糖饮食，建立科学的用眼习惯可有效延缓近视进展。