剧烈运动后肌肉酸痛怎么治疗

Question

剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

Answer 1

可以泡个澡或洗个温水澡，对酸疼的部位进行按摩，敲打，促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸放松。睡个好觉而且还要多补充各种营养，补充运动消耗的各种物质肌肉酸疼时，在注意充分休息放松的同时，还要吃一些呈碱性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。建议及时到正规医院的骨科就诊。