失眠严不严重

Question

失眠严重吗

Answer 1

首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免口服兴奋饮料，如咖啡，浓茶等，不吸烟。心理作用大一些。应作适当的体力活动，如散步，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果，苹果，香蕉，梨等，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。另外建议使用七叶神安片脑灵素等试试。建议患者及时到正规医院的神经内科就诊。