腰间盘突出怎么运动

Question

腰间盘突出怎么锻炼

Answer 1

腰椎间盘突出，急性期应该以卧床休息为主，缓解期没有疼痛的时候，可以适当的锻炼，比如加强腰背肌肉筋膜的锻炼，比如锻炼小燕飞、五点支撑等，但是要注意力度，避免肌肉拉伤，适当的散步，快走，骑自行车、游泳都是可以的。避免长时间的久坐、久站和弯腰负重干活。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。