腰肌劳损怎么恢复运动

Question

腰肌劳损怎么恢复锻炼

Answer 1

腰肌劳损可以加强腰背肌的锻炼，可以游泳、骑自行车、小燕飞等。可以按摩、针灸、理疗、热敷，拔罐、刮痧等治疗，避免长时间的久坐、劳累、着凉。腰肌劳损大部分出现腰骶部的酸胀疼痛不适，常常反复发作。适当活动后，症状可以减轻。避免辛辣刺激性的食物。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。