顺产坐月子吃什么最好

Question

顺产坐月子吃什么最好

Answer 1

顺产坐月子产后一两天吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤，多补充水分和富含维生素a的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。要注意维生素、钙、纤维素、蛋白质的摄入，因此食物品种要多样化，避免单一饮食。