对皮肤好的食物

Question

这段时间我皮肤不太好，而且很粗糙，颜色也有点发黑，所以想从饮食方面做一些调理。对皮肤好的食物有哪些？

Answer 1

对皮肤好的食物有很多，比如玉米、薏米、小米等，也可以经常吃黑米、山药，这些食物对于皮肤保养都有辅助效果，而且还能起到抗氧化作用，从而预防肌肤衰老。平时也可以多吃含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄、鸡脚，也可以经常吃牛蹄筋，可用来炖汤喝，适当的加入胡萝卜、白萝卜、山药、玉米等。如果肌肤老化比较快，要多吃富含维C的食物，如苹果、西瓜。在保养皮肤期间尽量不要接触紫外线，以免导致色素沉积。