大姨妈来吃什么可以减肥

Question

最近来了大姨妈，想减肥，大姨妈来吃什么可以减肥？

Answer 1

女性在月经期间，主要是多吃富含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，保持大便通畅，有助于消除肠道内的大便，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。同时要多喝水，这样也能促进肠道水分充足，避免便秘，帮助体内新陈代谢。同时，女性此时应适当做有氧运动。一般建议慢走或者做瑜伽。这些有氧运动可以塑造身体，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。但是，含糖量高、热量高的食物一定要尽量避免，良好的饮食习惯也是需要的。