孕妇睡眠不好怎么调理

Question

老婆妊娠之后老是睡眠不好，孕妇睡眠不好怎么调理？

Answer 1

孕妇睡眠不好，通常会增加孕期疲劳，可以采用一些方法有效改善睡眠。
第一，在晚餐进食量要少而清淡，饭后可以散散步。
第二，睡觉之前应避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，睡前洗个温水澡，也可以用热水泡脚。
第三，可以在睡前喝温热的甜牛奶，饮用完应刷牙漱口。
第四，可以切一个洋葱放在枕头上闻闻，可以在一定程度上改善睡眠。
第五，也可以在睡前听舒缓的音乐。