怀孕了吃巴旦木有什么好处

Question

我怀孕后医生建议我可以吃一些坚果，我想吃点巴旦木，怀孕了吃巴旦木有什么好处？

Answer 1

怀孕可以吃杏仁。杏仁作为一种坚果食品，营养价值非常高，富含维生素、矿物质和微量元素，以及大量不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等营养成分，不仅为孕妇的新陈代谢提供必要的补充，还能促进胎儿的生长发育。不饱和脂肪酸有利于胎儿大脑发育，促进智力发育，促进视网膜或听力。能有效降低血脂，改善心肌供血，但孕期应适当食用，不建议多吃，因为多吃会影响食物的多样化。