孕妇可以吃什么食物

Question

怀孕后忌口的东西比较多，孕妇可以吃什么食物呢?

Answer 1

通常孕妇在怀孕期间要多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜的蔬菜水果，注意营养平衡。平时可以多吃坚果类、牛奶、豆制品、蛋类、肉类、红枣等。怀孕4个月左右补钙，可以在专业医生的指导下口服孕妇专用的钙，也可以晒太阳促进钙的吸收，或者补充维生素d。建议孕妇在怀孕期间多休息，不要做剧烈运动和繁重的劳动，避免过劳。暖腹部，避寒，饮食讲究清淡营养，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律生活，定期在医生指导下进行产检。