怀孕后睡眠减少怎么办

Question

确定怀孕后，睡眠比以前有所减少，怀孕后睡眠减少怎么办？

Answer 1

怀孕后，随着子宫压迫或情绪波动的增加，孕妇会引起轻度失眠，但这种轻度失眠是正常的生理现象，不需要特殊治疗。患者可以听轻音乐，睡前喝牛奶促进睡眠，通过全身按摩帮助缓解压力。如果患者出现严重失眠，需要到当地医院就诊，排除失眠原因，必要时给予对症治疗。建议孕妇在孕期保持良好的情绪，减少心理压力。建议睡前洗个热水澡或泡脚，平时保持枕头清洁，及时更换和清洗枕头，睡前少喝水，睡前一小时内尽量不要喝任何饮料。