孕妇3个月应该吃什么

Question

我怀孕一个月了，什么都不敢吃，孕妇3个月应该吃什么？

Answer 1

在怀孕三个月时，建议吃点叶酸，能预防神经管畸形，可以多吃些新鲜蔬果，多吃点胡萝卜，火龙果，苹果，香蕉等补充维生素，而且这些食物含叶酸也较高，也能补充叶酸。女性怀孕时也可多吃些核桃，开心果，杏仁和瓜子等，有利于胎儿的大脑和神经系统发育。在怀孕三个月时也可以吃些瘦肉，牛奶，鸡蛋来补充孕期所需的钙以及铁，怀孕时一定要注意休息，避免劳累过渡，避免着凉。