哺乳期能不能做剧烈运动

Question

我刚生完霸霸，正在哺乳期，哺乳期能不能做剧烈运动？

Answer 1

母乳喂养中可以进行适当的运动，但在乳房充分哺乳时最好不要进行剧烈运动。否则容易引起乳房疼痛。另外，在母乳喂养期间，要加强乳房管理，经常温暖按摩胸部，给孩子按需喂奶，尽可能多吸，每次都要擦干奶，不要让奶堆积而引起乳房炎症。哺乳期要注意营养平衡，多吃蔬菜水果，保证充足的蛋白质等营养摄取，多喝汤如鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁分泌。