哺乳期吃什么可以增加奶水

Question

哺乳期奶水较少，哺乳期吃什么可以增加奶水？

Answer 1

哺乳期妇女的饮食对乳汁的质量有很大的影响。哺乳期应多吃高热量、高蛋白的食物，能增强乳汁的营养，改善母婴健康，如肉、蛋、奶等。平时多吃一些温热的新鲜果蔬，可以为宝宝补充丰富的维生素和矿物质，提高免疫力和抗病能力。哺乳期多喝汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、肉汤、米饭等，既能促进女性泌乳，又能提高乳汁质量，促进宝宝健康快速发育。产妇饮食要结合合理健康的饮食来提高宝宝的抵抗力。