经期能不能吃雪莲果

Question

今天买了一些雪莲果，可是来月经了，经期能不能吃雪莲果？

Answer 1

雪莲果营养丰富，尤其富含水分和低聚果糖。吃起来甜脆可口，但是经期要少吃雪莲果。雪莲果虽然可以帮助消化，改善和调节消化系统的不良状况，但含有水溶性膳食纤维和低聚果糖，因此可以显著促进胃肠蠕动，缓解便秘。但雪莲果性寒，经期不宜服用过多，容易引起月经减少、痛经。月经期应以温暖身体的食物为基础，如栗子、羊肉、红糖等食物。也可以吃一些缓解痛经的食物，比如芹菜、菠菜、苹果等。