姨妈期可以跑步吗

Question

这段时间在锻炼身体，可是来姨妈了，姨妈期可以跑步吗？

Answer 1

经期不宜剧烈运动，不建议跑步。月经期间想锻炼身体，可以散步，慢慢走，或者适当练瑜伽。经期从事剧烈活动，如跑步，会造成月经量增加，月经延长。所以不适合经期剧烈运动，最好在经期以散步的形式运动。此外，女性在月经期排汗多，很容易受风寒的侵袭，会诱发经期不适。此外，若是在经期喝凉水或跑步后喝会诱发宫寒，从而出现月经变化、痛经以及不孕等现象。