来月经可以做瑜伽吗

Question

我最近在做瑜伽，但是我来月经了，怕做瑜伽会影响我的月经，来月经可以做瑜伽吗？

Answer 1

月经期间可以做一些舒缓的瑜伽练习。女性在月经周期中，盆腔处于充血状态，月经期间很容易有月经量增加的可能。月经增加不仅会降低女性的生活质量，还会导致出血过多引起的贫血。瑜伽可以促进患者的身心健康，所以经期做瑜伽是可以的。但不建议运动强度过高，运动强度要小，动作要慢，同时要注意健康饮食。如果只运动，不注意饮食，很容易造成身体伤害，容易得不偿失。建议在运动的同时补充蛋白质和各种微量元素，及时补充营养。