经期能喝牛奶吗

Question

我来月经四天了，感觉身体比较虚弱，想喝点牛奶补充营养，经期能喝牛奶吗？

Answer 1

经期可以喝牛奶，有一定的好处。牛奶含有大量蛋白质，但在月经期间，喝牛奶时一定要注意温度。可以用开水煮，也可以煮着喝热牛奶。尤其是晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以改善睡眠，提高睡眠质量。如果你是肠胃不好的人，不建议多喝牛奶，因为吸收不好容易引起腹胀腹泻。如果是女性胆囊炎，建议少喝牛奶，因为牛奶含有较多脂肪，需要胆汁帮助消化。喝牛奶不利于胆囊炎的恢复。