延缓绝经的方法有什么

Question

我已经40岁了，再过几年就要绝经了，延缓绝经？方法有什么

Answer 1

延缓绝经的最好方法是妥善管理卵巢。可以多吃含有雌激素的食物，也可以服用含有异黄酮的保健品。平时注意营养平衡，适当增加蛋白质摄入，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛羊肉等。另外，患者要有和谐的性生活，适当的东方可以刺激体内雌激素的生成，延缓绝经。另外，还要加强跑步、瑜伽、游泳、打球等运动锻炼。